Die Progressive Muskelentspannung ist ein leicht erlernbares Entspannungsverfahren. Es wurde in den 20iger Jahren von Prof. Edmund Jacobsen entwickelt.
Durch das progressive (fortschreitende, aufeinander aufbauende) An- und Entspannen aller wesentlichen Gruppen der Skelettmuskulatur können Stress und Verspannungen abgebaut werden.
Eine körperliches Entspannung und psychisches Wohlbefinden werden gefördert und unterstützt. Das vorangehende Anspannen der Muskeln erleichtert und vertieft zugleich die nachfolgende Entspannung.
Gefühle von Ausgeglichenheit sowie Ruhe und Konzentration können sich einstellen.
Progressive Muskelentspannung ist ohne Aufwand überall anwendbar.
