Progressive Muskelentspannung

Nächster Kurs, wenn Zusammenkünfte wieder möglich sind. Kursbeschreibung Mit den Übungen der Progressiven Muskelentspannung können Sie auf einfache Weise einen positiven Einfluss auf Ihren eigenen Körper nehmen. Jacobson erkannte, dass durch gezieltes und bewusstes Anspannen und plötzliches Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann. Die Methode ist einfach zu erlernen.…

Autogenes Training

Nächster Kurs, wenn Zusammenkünfte wieder möglich sind. Kursbeschreibung Es gibt verschiedene Methoden zu entspannen. — Das ist auch gut so, denn wir Menschen sind nun einmal individuell, und jeder muss sein eigenes, für sich funktionierendes Verfahren finden. Das geht am besten durch Ausprobieren! Eine Methode ist das Autogene Training. In kleinen Gruppen von max. acht…