Ab Dienstag, den 19. März 2024 (8 x dienstags)
Kursbeschreibung
Mit den Übungen der Progressiven Muskelentspannung können Sie auf einfache Weise einen positiven Einfluss auf Ihren eigenen Körper nehmen. Jacobson erkannte, dass durch gezieltes und bewusstes Anspannen und plötzliches Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann.
Die Methode ist einfach zu erlernen. Besonders für Menschen, die „aktiv“ entspannen möchten, ist dieses Verfahren gut geeignet.
In kleinen Gruppen von max. acht Teilnehmenden lernen Sie schrittweise Übungen der Progressiven Muskelentspannung kennen.
Inhalt: Es werden die 16 Muskelgruppen nach E. Jacobson erlernt und schrittweise zusammengefasst.
- Wie wende ich die PMR im Alltag an
- Übungen im Liegen und im Sitzen
- Stressanalyse – Was stresst mich?
- Austausch
- Spaß und Freude
Informationen
Kursleiter: Johannes Dulig, Heilpraktiker auf dem Gebiet der Psychotherapie, Entspannungstherapeut, www.entspannungs-kurse.de
Anmerkung: Ein Script mit Übungen kann während des Kurses erworben werden.
Uhrzeit: 16.30 Uhr
Ort: Stralsunderstr. 9, 16515 Oranienburg
Kurskosten: 135 Euro (Mögliche Erstattung der gesetzlichen Kassen: mind. 75 € !)
